ダイエットのウソ本当

2022.01.25

ダイエットに
Okcalドリンクってアリ?
「0カロリードリンクをいくら飲んでも太りませｎん」という話を聞いたことがありますでしょうか?
これは実は本当です。人工甘味料が入ったものは体に悪いと言われています。 たしかに、人工甘味料によって食欲が増してしまいます。
しかし、この食欲に任せて食べなければ良いのです。カロリーが一緒であれば、人工甘味料を追加しても全く同じになります。
つまり、大事なのは人工甘味料による食欲に
負けないかどうかです!

寝たら痩せるってほんと?
「寝ている時が1番痩せるから、寝ていれば痩せる」という噂についてです。この噂についてですが、そもそも起きている時の方が我々のカロリー消費は大きいです。
睡眠不足だとグレリンが分泌され、食欲が増えやすくなり、摂取カロリーが増えて太りやすくなります。
しかし、このグレリンが成長ホルモンを出す働きがあります。このタイミングで食べなければ痩せる可能性もあります。つまりどちらも食事の方が大事なのです。

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