ダイエットの停滞期打破！！

2022.01.11

ダイエット中に停滞期は必ず皆さん悩むと思います。

また、これからダイエットを行う方も停滞期は必ずやってくるのでしっかりとした知識で楽しくダイエットしましょう。

ダイエット頑張っているんでけど数週間も体重が落ちない・・・なぜ？

「ホメオスタシス」それは人間が生きていくために必要な機能で、身体の通常の状態を保とうとする機能が働くからなんです。

つまり、ホメオスタシスが活発になると身体が飢餓状態だと思い込み省エネモードになり、痩せにくくなる。これが停滞期なんです。

2週間～１ヶ月体重の変化がない場合や、または平熱から-0.2度下がった場合は省エネモードのサイン。
停滞期間中は食事量を減らしたり、運動量増加させる行為はNG！！
筋肉が減少してさらに瘦せにくくなります。

停滞期の打破！

食事内容を見直す、チートデイを設ける、打破すると信じて頑張る。

正しい知識はLilyのトレーナーがお教えいたしますね！！

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