正月太り解消、ダイエットにおススメの有酸素運動

2022.01.06

新年あけましておめでとうございます。今年もよろしくお願いします。

今回は正月にたくさん蓄えた脂肪撃退に有効なおススメのダイエット方法についてお話しいたします。

おススメの有酸素運動

１．ランニング
一番横道な有酸素運動です!脂肪燃焼にもちろんおススメになります。
スピードを速くすることよりも最低３０分から４０分間行いましょう。

２．ウォーキング
ウォーキングは続けやすいことが最大のメリットになります。
ウォーキングを行うときは踵からついて足の指でしっかりと蹴りだすことやお尻に意識しましょう!

３．サイクリング
走ったり歩くのが苦手な方にもおススメの有酸素運動がサイクリングです。
天候に左右されずに有酸素運動を行うことが可能です。

今回ご紹介したダイエット脂肪燃焼に有効な有酸素運動
１．ランニング　２．ウォーキング　３．サイクリング　すべてLilyで行う事が可能ですので
これを機に是非２０２２年は運動を始めてみられてはいかがでしょうか？

Lily Sharing Gym
フリー&パーソナルトレーニングジム

24H/365D
Lily Sharing Gym
Lily Sharing Salon
完全個室　プライベートジム
　　　　　プライベートサロン

Lily Sharing Gym 白岳店
佐世保市白岳町107-5
☎︎0956-80-4325

Lily Sharing Gym 佐々店
北松浦郡佐々町羽須和免794-1
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Liy Sharing Salon 島瀬店
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