水を飲んで痩せる！水ダイエット

2022.01.17

水ダイエットとは?
水ダイエットとは、水を飲むことを習慣とするダイエット法をいいます。
水を飲むことで老廃物や不要物を体内から排出したり、基礎代謝を上げて脂肪を燃焼しやすくしたり、
痩せやすい身体づくりをしていくことが目的となっています。

水ダイエットの効果
・浮腫あを抑える
・食べすぎ防止
・基礎代謝が上がり、脂肪が燃えやすくなる
・便秘改善

水ダイエットの注意点
*甘いジュースやカブェインが入ってるものはNG、常温や白湯で飲む　軟水ではなく、硬水を飲もう!

水を飲むタイミング
寝る前と起床後すぐコップ1杯分は飲もう!
寝ている間も、水分はなくなって脱水症状や浮腫みになる可能性が
女性は2リットル　男性は3リットルを1日飲むようにしましょう!

Lily Sharing Gym
フリー&パーソナルトレーニングジム

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